Что делает человека счастливым? Если вы думаете, что деньги, известность или какие-то материальные ценности, — то ошибаетесь.

На самом деле, все дело в нашем взгляде на жизнь и в поведении. Человек может буквально взлететь на вершины мира за несколько недель, просто сделав едва уловимые, но эффективные изменения в своих повседневных привычках.

Предлагаем и вам сделать «счастливые привычки» своей второй натурой и изменить свою жизнь к лучшему.

• Счастливые люди не ввязываются в драмы других. Никогда не участвуйте в пустых ссорах и не общайтесь с теми, кто выносит сор из избы. Счастливые люди меньше всего озабочены тем, что говорят о них случайные знакомые, особенно если их замечания малоприятны. Более того, они часто благодарны всем грубым, неприятным и трудным в общении индивидуумам, которые им встретились в жизни, потому что такие личности служат отличным напоминанием того, каким быть НЕЛЬЗЯ. Они просто улыбнутся и пойдут другим путем.
• Они предпочитают давать, а не брать. Отдавая, вы не только совершаете бескорыстный поступок, но и получаете больше, чем тот, кому вы даете. Счастливые люди об этом знают, именно поэтому они всегда ищут способы помочь другим, тогда как несчастливые заняты выяснением: а что это мне даст?
• Они лелеют свои отношения и связи. Те, у кого есть друзья, с которыми можно обсудить проблемы, часто считают себя счастливыми. Причем количество друзей не так важно, важны усилия, которые вкладываются в поддержание отношений. Исследования показывают, что даже самые крепкие отношения со временем изживают себя, поэтому тесные связи нужно постоянно заслуживать и никогда не принимать их как должное.
• Они оставляют пространство для любви к себе. Наиболее болезненная вещь – потерять себя, любя кого-то слишком сильно и совершенно забыв, что ты тоже особенный. Да, лелей других, но не забывай и о себе. Счастливые знают, что любовь к себе – это не эгоизм. Когда вы заботитесь о себе, вы способны лучше помогать людям, о которых беспокоитесь.
• Они сосредоточены больше на эффективности, нежели на популярности. Не путайте популярность и эффективность. Быть популярным означает, что вы понравились на какое-то время. Быть эффективным означает, что вы существенно повлияли на что-то. И вот это ощущение, что вы сделали свой вклад, и имеет в итоге значение.
• Они умеют говорить «нет». Ощущение, что вы развиваете «кипучую» деятельность, часто является результатом слишком частых «да». Обязательства есть у всех, но эффективно исполнять их можно только в том случае, если научиться управлять своими «да». Поэтому перестаньте говорить «да», когда вам хочется сказать «нет». Нельзя все время соглашаться, иначе люди будут вас использовать.
• Они благодарны за то, что имеют. Возможно, благодарность – это король счастья. Что говорят исследования? Согласно Соне Любомирской, «чем более человек склонен к благодарности, тем менее он или она будет подвержен депрессии, тревоге, одиночеству, зависти и неврозу». Подумайте, насколько вам повезло. Размышляйте об этом каждый день. Чем больше вы насчитываете приятных моментов в своей жизни, тем счастливее вы будете.
• Они — оптимисты. Самые счастливые люди обладают способностью вырабатывать свой собственный оптимизм. Они знают, что поражение – это только возможность усвоить новый урок от жизни. Оптимистично настроенные люди воспринимают мир как место, насыщенное бесконечными возможностями, особенно в сложные времена.
• Они не привязываются к каждой удаче или провалу. Счастливые люди чаще добиваются успеха, поскольку они думают об удаче и неудаче по-другому. Они не принимают близко к сердцу все, что идет не так, при этом они и не зазнаются, если все идет хорошо. Идите по их следам. Будьте смиренными учениками жизни. Не позволяйте успеху вскружить вам голову и не позволяйте неудаче добраться до вашего сердца.
• Они разрабатывают стратегии для преодоления трудностей в тяжелые времена. Трудно быть счастливым, когда случается трагедия. Научитесь извлекать выгоду из своей борьбы. Ваша реакция на трудные времена формирует характер. Помните, вы становитесь тем, во что верите. Посмотрите на вещи объективно. Извлеките урок и двигайтесь вперед. Не позволяйте тяжелому уроку ожесточить ваше сердце.
• Они не принимают отказы близко к сердцу. Отказ не означает, что вы недостаточно хороши; это значит, что другой человек не заметил того, что вы предлагали. Это означает, что у вас есть больше времени, чтобы улучшить свое дело: развить свои идеи, усовершенствовать мастерство и погрузиться глубже в работу, которая вами движет. Счастливые люди об этом знают и не принимают отказ близко к сердцу. Парень, который не перезвонил, работа, которая сорвалась, отказное письмо на бизнес-кредит – все это универсальные знаки того, что это не ваше. Поверьте, то, что вам подходит, уже на пути к вам.
• Они сосредоточены на настоящем. Никогда не позволяйте своему прошлому диктовать, кем вы являетесь сегодня. Пусть оно будет уроком, то есть частью того, кем вы станете завтра. Никаких сожалений. Никакого оглядывания назад в гневе. Просто держитесь за жизнь и двигайтесь вперед. Мы не можем узнать, что ждет нас впереди, но это как раз то, что делает путешествие даже более захватывающим, это то, ради чего стоит жить сегодня. Счастливые знают об этом. И именно поэтому они используют настоящее по максимуму.
• Они посвящают время своим увлечениям. Одно из самых общих сожалений людей на смертном одре – то, что они не следовали своим мечтам. Когда люди осознают, что жизнь почти завершена, и оглядываются назад, они видят, как много планов осталось не осуществлено. Большинство людей не исполнили даже половины своих мечтаний и умирали, зная, что все зависело от выбора, который был или не был сделан. Хорошее здоровье дает свободу, которую мало кто ценит, пока ее не лишится. Как говорится, в неделе семь дней, но «когда-нибудь» не является одним из них.
• Они полностью привержены своим главным приоритетам. Если вы в чем-то заинтересованы, вы должны делать все, чтобы этого добиться. И вы должны делать все, чего бы это ни стоило. И точка.
• Они принимают дискомфорт, необходимый для овладения желаемым мастерством.Борьба – это признак прогресса, и счастливые люди живут в постоянной борьбе. Они мотивированы для занятий, даже если процесс обучения иногда напрягает. Они чувствуют себя счастливыми, оглядываясь на прогресс, которого достигли. Награда в долгосрочной перспективе намного превышает краткосрочный стресс в период овладения мастерством.
• Счастливые заботятся о своем физическом здоровье. Независимо от того, любите вы спорт или нет, вы будете себя лучше чувствовать, если будете заниматься. Если ваша физическая энергия не в хорошей форме, то ваша умственная энергия (приоритет), ваша эмоциональная энергия (чувства) и ваша духовная энергия (цель) будут подвержены негативному влиянию. Постоянные упражнения повышают уровень гормона счастья лучше любых лекарств.
• Они тратят деньги на опыт, а не на лишние вещи. Те, кто умеет быть счастливыми, делают «эмпирические покупки», что создает позитивные воспоминания и опыт.
• Они умеют смаковать маленькие радости жизни. Счастье в том, чтобы уметь наслаждаться маленькими вещами в погоне за большими. Самые простые вещи в мире могут быть наиболее приятными, если мы не забываем в полной мере насладиться ими.
• Они принимают бренность жизни. Всему свое время и место. Любые отношения, работа и опыт – все это часть большого плана. Становясь взрослее, мы понимаем, что нам действительно необходимо, а что нужно оставить позади. Некоторые вещи в нашей жизни не должны оставаться. Иногда изменения, которых мы не хотим, нужны нам, чтобы расти. А иногда уйти ‒ означает сделать шаг вперед.
• Счастливые люди живут жизнью, которой на самом деле хотят жить. Жить так, как вам хочется, а не так, как ожидают другие. Что думают другие люди, особенно те, которых вы даже не знаете, не имеет значения. Ваши надежды, ваши мечты, ваши цели… вот что важно! Делайте выбор, который вам кажется правильным. Выражайте свои чувства. Остановитесь, чтобы понюхать розы. И поймите, что счастье в большинстве ситуаций – это выбор.