Иллюстративное фото с сайта Obovsyom.ru
В процессе изучения учеными данной проблемы, было осуществлено около 800 наблюдений и опросов, пишет Vistanews.ru.
Людям, которые согласились принять участие в эксперименте, попросили заполнить анкету.
В документе нужно было указать каждому человеку среднюю продолжительность сна, режим отхода ко сну и частоту появления страшных снов.
Особенное внимание уделялось характеру кошмаров и стрессам, которые люди накануне испытывали.
После проведенного анализа опросов, стало ясно, что те, которые спали более 9 часов в сутки, видели кошмары чаще.
Ученые также уверены, что появление страшных снов напрямую связано с тревожностью. При этом отношение стресса прямо пропорционально наличию новых кошмаров во сне.
Учитывая все аспекты, ученые рекомендуют людям спать не более 9 часов, ложиться вовремя и меньше нервничать.