KAZAKBOL.COM
В разгар пандемии многие забывают о том, что острые респираторные вирусные инфекций (ОРВИ) и грипп никто не отменял. Они всегда были, есть и будут, и заразиться ими вероятность большая, не смотря на пандемию, связанную с вирусом 2019-nCoV. Да, и тот же грипп или ОРВИ могут дать серьезные осложнения в виде бронхита или пневмонии.
Как не допустить этого? Ответ прост: при появлении первых симптомов болезни необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
А что делать, чтобы не заболеть? Как защитить себя от болезни? Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Рацион питания…
Ни для кого не секрет: «Чтобы не болеть, надо иметь крепкий иммунитет». Именно поэтому в целях профилактики ОРВИ и гриппа следует внимательно отнестись к своему ежедневному рациону питания. Увеличить количество фруктов и овощей, уменьшить, а лучше исключить жареное/соленое/копченое. Чем больше нагрузка на печень и органы ЖКТ, тем меньше сил останется у организма на выработку интерферона, необходимого для борьбы с вирусами.
Многие врачи рекомендуют для профилактики принимать поливитаминные комплексы, способствующие предупреждению авитаминозов и укрепляющие общий иммунитет. Для повышения устойчивости к инфекциям можно принимать отдельно Витамин С в дозировке, соответствующей возрасту.
Помимо питания необходимо уделить внимание питьевому режиму. Медики советуют пить не менее 1,5-2 л воды в сутки. Часть этого объема должны составлять горячие напитки (чаи, отвары, морсы).
Также не стоит пренебрегать народными методами профилактики. Лук и чеснок – прекрасные природные фитонциды, способные убивать болезнетворные бактерии. Их можно употребляют как внутрь, так и наружно, просто вдыхая целебный запах.
Оптимальные условия…
Чтобы обезопасить себя от вирусной атаки, необходимо постоянно проветривать помещение. Желательно делать это минимум один раз в два часа, особенно если помещение людное. Помимо этого воздух не должен быть сухим, тогда слизистые носа не будут пересыхать и смогут «дать отпор» вирусным частицам. Проверить влажность можно при помощи гигрометра. Если она выше 65%, то снизить уровень поможет проветривание помещения. Если уровень влажности ниже 50%, то ее необходимо увеличить, при помощи увлажнителя воздуха.
Противовирусное воздействие…
Существует множество противовирусных препаратов, но лишь небольшая часть из них показана в целях профилактики. Например – Эргоферон, производимый российской компанией Материа Медика Холдинг. Он применяется, как для лечения ОРВИ и гриппа, так и для профилактики. Препарат используется в педиатрии, его назначают детям с 6 месяцев.
Похожие статьи
Главное достоинство Эргоферона в том, что он помогает иммунитету бороться с инфекциями. Он оказывает комплексное воздействие на организм, снижая риск заражения ОРВИ.
Из плюсов:
— отсутствие побочных действий;
— безопасность;
— приятный вкус;
— возможность приема длительное время;
— совместимость с другими препаратами;
— высокая эффективность.
Этот препарат часто назначают терапевты и педиатры. Клинически доказано, что Эргоферон, способствуя выработке интерферона, улучшает иммунный ответ.
Разное…
Для профилактики ОРВИ и гриппа полезно ежедневно промывать нос солевым изотоническим раствором. Это позволит увлажнить слизистую и смыть с нее вирусные частицы и бактерии.
Также очень хорошее воздействие на иммунитет оказывает закаливание, частые прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки!
Вот такие простые меры помогут предупредить болезнь и укрепить иммунитет! Будьте здоровы!
KAZAKBOL.COM