Новости Казахстана, Новости России и мира,Обновляемая лента новостей

Простые и эффективные способы профилактики Гриппа и ОРВИ


В разгар пандемии многие забывают о том, что острые респираторные вирусные инфекций (ОРВИ) и грипп никто не отменял. Они всегда были, есть и будут, и заразиться ими вероятность большая, не смотря на пандемию, связанную с вирусом 2019-nCoV. Да, и тот же грипп или ОРВИ могут дать серьезные осложнения в виде бронхита или пневмонии.

Как не допустить этого? Ответ прост: при появлении первых симптомов болезни необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

А что делать, чтобы не заболеть? Как защитить себя от болезни? Именно об этом мы сегодня и поговорим. 

 

Рацион питания…

Ни для кого не секрет: «Чтобы не болеть, надо иметь крепкий иммунитет». Именно поэтому в целях профилактики ОРВИ и гриппа следует внимательно отнестись к своему ежедневному рациону питания. Увеличить количество фруктов и овощей, уменьшить, а лучше исключить жареное/соленое/копченое. Чем больше нагрузка на печень и органы ЖКТ, тем меньше сил останется у организма на выработку интерферона, необходимого для борьбы с вирусами.

Многие врачи рекомендуют для профилактики принимать поливитаминные комплексы, способствующие предупреждению авитаминозов и укрепляющие общий иммунитет. Для повышения устойчивости к инфекциям можно принимать отдельно Витамин С в дозировке, соответствующей возрасту.

Помимо питания необходимо уделить внимание питьевому режиму. Медики советуют пить не менее 1,5-2 л воды в сутки. Часть этого объема должны составлять горячие напитки (чаи, отвары, морсы).

Также не стоит пренебрегать народными методами профилактики. Лук и чеснок – прекрасные природные фитонциды, способные убивать болезнетворные бактерии. Их можно употребляют как внутрь, так и наружно, просто вдыхая целебный запах.  

Оптимальные условия…

Чтобы обезопасить себя от вирусной атаки, необходимо постоянно проветривать помещение. Желательно делать это минимум один раз в два часа, особенно если помещение людное. Помимо этого воздух не должен быть сухим, тогда слизистые носа не будут пересыхать и смогут «дать отпор» вирусным частицам. Проверить влажность можно при помощи гигрометра. Если она выше 65%, то снизить уровень поможет проветривание помещения. Если уровень влажности ниже 50%, то ее необходимо увеличить, при помощи увлажнителя воздуха. 

Противовирусное воздействие…

Существует множество противовирусных препаратов, но лишь небольшая часть из них показана в целях профилактики. Например – Эргоферон, производимый российской компанией Материа Медика Холдинг. Он применяется, как для лечения ОРВИ и гриппа, так и для профилактики. Препарат используется в педиатрии, его назначают детям с 6 месяцев.

Главное достоинство Эргоферона в том, что он помогает иммунитету бороться с инфекциями. Он оказывает комплексное воздействие на организм, снижая риск заражения ОРВИ. 

Из плюсов:

— отсутствие побочных действий;

— безопасность;

— приятный вкус;

— возможность приема длительное время;

— совместимость с другими препаратами;

— высокая эффективность.

Этот препарат часто назначают терапевты и педиатры. Клинически доказано, что Эргоферон, способствуя выработке интерферона, улучшает иммунный ответ.

Разное…

Для профилактики ОРВИ и гриппа полезно ежедневно промывать нос солевым изотоническим раствором. Это позволит увлажнить слизистую и смыть с нее вирусные частицы и бактерии.

Также очень хорошее воздействие на иммунитет оказывает закаливание, частые прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки!

 

Вот такие простые меры помогут предупредить болезнь и укрепить иммунитет! Будьте здоровы!

KAZAKBOL.COM
Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Уважаемые посетители KAZAKBOL.COM ! Оставляя комментарии, проявляйте уважение и терпимость к мнению других пользователей. Сообщений, приводящих к разжиганию конфликтов, расистских высказываний, провокаций, оскорблений и дискуссий, не относящихся к теме статьи будут удаляться. Ссылки на сторонние ресурсы в комментариях запрещены. Подобные сообщения будут удаляться, а их авторы будут забанены.Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев.

KAZAKBOL.COM